うつの治し方：10か条

毎日20分間、ゆっくりゆっくり散歩すること

牛肉を1日1回食べること

腸をきれいにすること

いらないものを捨てること

「自分を許します」と何度も自分に言うこと

寝る前に、幸せなこと10個数えること

華やかな服を着て、光りものをつけて、顔にツヤを出すこと

顔に〇を作ること

「そうだよね、分かるよ」と周りの話を聞くこと

「人を助けよう」という気持ちを持つこと